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吃醋可以降血糖吗?除了这个方法,还有2招对降血糖也

2020-05-21 04:20   编辑:admin   人气: 次   评论(

高血糖和高血压、脑梗、高血脂等疾病一样,是现在比较高发的疾病。高血糖的出现,与人们不健康的生活习惯和饮食习惯有着很大的关系。但是年龄和身体素质也是不可忽视的几点重要原因。高血糖这一疾病更多的发生在中老年人身上,如果饮食和生活习惯不太健康,在年轻人身上一样会出现。

高血糖对人体健康的影响是非常大的,它的出现不仅就会损害血管的健康,使血管出现堵塞、血液黏稠等情况,从而加大患糖尿病的可能性。而当患者患上高血糖这一疾病之后,除了需要进行必要的药物治疗之外,也需要进行一定的人为干预。饮食的管控以及生活习惯的健康化,都值得重视。而在众多降血糖的方法中,有一种方法受到了人们的质疑。那就是靠吃醋来降低血糖含量,这样的方法真的有用吗?

吃醋可以降血糖这一方法其实是正确的,这与醋本身的特性有着很大的关系。对于高血糖患者来说,肠胃的消化能力是很重要的。如果患者在吃完饭后,肠胃无法在有效时间内将食物消化干净,就有可能对体内的血糖含量产生一定的影响。在这个时候,喝醋可以起到延缓餐后的胃排空速度的作用,同时也可以延缓肠道对葡萄糖的摄取速度,从而起到抑制内源性的葡萄糖生成的作用。醋的这种作用对于高血糖患者来说,可以有效降低肠胃中糖分的生成,从而控制体内的血糖含量。

喝醋的确可以起到降低血糖的作用,但是除了这个方法,你还知道其他降血糖的方法吗?这2招对降血糖也很有作用,不知道的可以看看。

第一点:进餐定时定量

对于高血糖患者来说,如果在饮食上不能做到很好的把控,会很容易影响到体内血糖的稳定。因此,患者在日常进餐的时候,需要严格把控进餐的时间和进餐量。高血糖患者除了需要做到一日三餐有规律之外,也要注意每餐进餐的间隔时间和进餐量。每一顿时间最好将时间控制在4小时以上,而在进餐量上,需要做到少食多餐,并根据自身需求有选择的加餐。

第二点:控制肉量,尽量以瘦肉为主

部分高血糖患者认为只要不吃糖含量很高的食物就可以抑制糖分的生成,但事实却并非如此。很多糖友喜欢吃的肉食也会在人体内转化成糖,因此,在肉类的选择上,要尽量以瘦肉为主,并且还需要控制肉类的摄入,不能吃太多。

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